Wie gut sind Kreditrechner aus dem Internet?

Wie gut sind Kreditrechner aus dem Internet?

Wenn man einen Kredit aufnehmen möchte, so kann man einen Ratschlag auf vielen Seiten lesen. Nämlich die Verwendung mit einem Kreditrechner aus dem Internet. Mit einem Kreditrechner bekommt man nämlich eine gute Übersicht, mit was man rechnen muss. Zudem handelt es sich hier oftmals auch um eine Kombination mit einem Vergleich. 

Auf Kreditrechner nicht verzichten

Gerade wenn man einen Kredit aufnehmen möchte, sollte man immer einen Rechner aus dem Internet verwenden. Unverbindlich und kostenfrei sind sie eine wertvolle Hilfe. Geben sie doch Auskunft darüber, mit was für einer Kreditlaufzeit man anhand von seinen Angaben rechnen muss. Zudem geben sie auch Auskunft darüber, mit was für Zinsbelastungen aufgrund der Kreditlaufzeit man rechnen muss. Diese Angaben sind bei einem Kredit nicht unwichtig. Gerade wenn man abschätzen möchte, wie lange man zum Beispiel einen Kredit tilgen muss oder man sich zu einzelnen Kosten, wie zu den Zinskosten informieren möchte. 

Kreditrechner ist nicht gleich Kreditrechner

Grundsätzlich muss man im Zusammenhang mit einem solchen Kreditrechner beachten, sie sind nicht gleich. Sie sind zwar alle in der Regel kostenfrei und unverbindlich, doch in ihren Funktionen unterscheiden sie sich. So kann es hier Unterschiede geben, bei den Feldern die man ausfüllen kann. Teils gibt es hier Rechner, bei denen man einzelne Werte auswählen kann. Es gibt aber auch Rechner bei denen man die gewünschten Werte, selber eintragen kann. Letzteres hat natürlich den großen Vorteil, man ist an eventuelle Vorgaben bei den Zahlen und Einstellungen nicht geben. Und dementsprechend gibt es auch Unterschiede bei den Ergebnissen vom Rechner. Zudem sind nicht wenige Kreditrechner mit einem Vergleich gekoppelt. Das bedeutet, man bekommt nicht nur eine Übersicht mit was für Kosten und Laufzeit vom Kredit man rechnen muss, sondern man bekommt auch entsprechend passende Kreditangebote angezeigt. Diese orientieren sich an den Werten, wie zum Beispiel der Kreditsumme oder dem Zinssatz, den man zuvor in den Rechner eingetragen hat.

Mehrere Rechner sich ansehen

Gerade aufgrund der Unterschiede die es bei den Kreditrechnern gibt, sollte man nicht nur einen Rechner ansehen. Vielmehr sollte man sich hier mehrere Rechner ansehen und diese auch nutzen. So umfangreich hinsichtlich den Funktionen der Rechner für den Kredit ist, umso besser. Schließlich erhält man dadurch auch mehr Informationen, die einem bei der Entscheidung für einen Kredit helfen können. Die Nutzung von mehreren Rechnern ist gerade dann hilfreich, wenn damit auch ein Vergleich der Kreditangebote verbunden ist. Je nach Rechner können damit nämlich unterschiedliche Ergebnisse bei den Kreditangeboten verbunden sein. Und das kann sich am Ende auch finanziell nachteilig bemerkbar machen, wenn man nicht den bestmöglichen Kredit hat. 

Schluss/Fazit:

Bevor man sich für einen Kredit entscheidet, sollte man immer einen Kreditrechner nutzen. Mit einem solchen Rechner kann man je nach Umfang bei den Funktionen, sich eine umfassende Übersicht zu einem Kredit verschaffen. So zum Beispiel zur Höhe der Zinsbelastungen. Zudem gibt es auch Rechner, die mit einem Vergleich verbunden sind. Hierbei erhält man auch gleich eine Übersicht zu eventuell passenden Kreditangeboten. Gerade bei den Kreditrechnern gibt es aber Unterschiede bei den Funktionen, hier lohnt sich ein genauer Blick.

Die besten Intex-Pools – 2019 Bewertungen!

Intex Recreation Corporation ist bekannt für seine hochwertigen Freizeitprodukte wie Übertage-Pools, Luftmatratzen und aufblasbare Whirlpools. Seit mehr als 40 Jahren in der Branche tätig, ist sein Ruf unbestritten bemerkenswert. Das Ziel dieses Unternehmens ist es, den Kunden Produkte von höchster Qualität anzubieten, die komfortabel, unterhaltsam, erschwinglich und sicher sind. Abgesehen von den Produkten ist das Unternehmen stolz auf seinen Kundensupport.

 

intex whirlpool erfahrungen haben die Vision, die zuverlässigsten ihrer Branche zu sein, und durchlaufen routinemäßige Kontrollen, bevor sie auf den Markt kommen, um mit den hohen Sicherheits- und Klassenstandards Schritt zu halten. Eine der Verpflichtungen von Intex besteht darin, die Kohlenstoffemissionen zu reduzieren. Seit über einem Jahrzehnt werden Anstrengungen unternommen, um den Einsatz fossiler Brennstoffe zu reduzieren.

 

Rezensionen der besten Intex Pool Produkte

1.  Intex Easy Set Pool Set – 18ft X 48in

 

Wenn Sie eines der besten oberirdischen Becken wollen, sollten Sie sich überlegen, dieses Poolset zu kaufen.  Sie sind sicher, dass es langlebig ist, da es Wände aus laminiertem PVC hat. Außerdem können hier mehr als 5.000 Gallonen Wasser platziert werden, ohne die Sorge um eine Kontamination.  Der mitgelieferte Filter ist so fortschrittlich, dass Ihr Wasser gut zirkuliert, sauber und frei von Schmutz bleibt. Sie erhalten auch eine Poolleiter, eine Abdeckung für Schmutz und ein Oberflächentuch.  Da dies einfach zu installieren ist, ist es ideal für Menschen, die auf der Eile sind.

 

2. Intex Metallrahmen Pool Set – 18ft X 48in

 

Diese Einweichwanne besteht aus Rahmen mit Stahl und Wänden aus laminiertem PVC. Daher kann man mit Sicherheit sagen, dass es sich um den besten Intex-Pool auf dem Markt handelt. Du kannst mehr als 6.000 Gallonen Wasser hineingeben, was für einen Pool selten ist. Es verfügt auch über eine spezielle Ausrüstung für eine bessere Wasserzirkulation und sauberes Wasser. Wenn Sie gerne Besucher in Ihrem Haus haben, kann dieses Produkt für Sie arbeiten, weil es viele Menschen aufnehmen kann.

 

3.  Intex Ultra Rahmen Rechteckiges Pool-Set – 24ft X 12ft X 52in

 

Mit einer rechteckigen Form, kann dieses oberirdische Schwimmbad ein guter Kauf sein, wenn Sie das Günstiger Whirlpool genießen.  Sie können zwischen dem regulären und dem Deluxe-Set wählen.  Ich schlage das Deluxe-Set vor, da es mehr Zubehör wie ein Kit für die Wartung und ein Set für das Spielen von Volleyball im Pool hat.  Außerdem können Sie es als Schwimmbad für Kinder nutzen, weil es Menschen jeden Alters Spaß macht.

 

4. Intex Ultra Rahmen Rundes Pool-Set – 18ft X 52in

 

Dieser Intex-Pool ist aufgrund des Stützgurtes, der laminierten PVC-Wände und der Metallrahmen robust. Obwohl es nur in einer einzigen Größe erhältlich ist, können Sie sich für das Salzwassersystem entscheiden. Bei Ihrem Kauf erhalten Sie ein Oberflächentuch, eine Pumpe, eine Abdeckung für Schmutz und eine Leiter für den Pool.

 

5. Intex Prisma Rahmen Pool Set – 24ft X 52in

 

Sie sollten den Prismenrahmen dieses Pools nicht unterschätzen. Das stabile, mit Pulver beschichtete Metallrohr bietet zuverlässigen Halt. Darüber hinaus verleiht der Liner dem Ganzen Eleganz. Durch die Wasserbelüftungstechnik ist das Wasser klarer, Filtration und Wasserkreislauf sind besser und die negativen Ionen geringer. Damit ist es perfekt als Schwimm-Spa geeignet.

 

6.  Intex Oval Rahmen Pool Set – 20ft X 12ft X 12ft X 48in

 

Wenn Sie möchten, dass sich eine Badewanne nach Ihrem Pool anfühlt, sollten Sie sich diesen Pool ansehen.  Seine Stärke verdankt er den metallischen und rostfreien Rahmen. Seine fortschrittliche Pumpe sorgt für sauberes und frisches Wasser.  Wenn Sie plötzlich abkühlen wollen, können Sie es innerhalb von 30 Minuten mit Wasser auffüllen. Bequemlichkeit ist eine der besten Eigenschaften, da das Wasser schnell abgelassen werden kann, wenn Sie fertig sind.

 

7. Intex PureSpa Aufblasbare Seifenblasenmassage Hot Tub und Pool – 152 X 72 X 28 In

 

Dieses 2-in-1-Becken funktioniert als aufblasbarer Whirlpool und als Becken. Vier Personen können die Wassertemperatur von etwa 68 bis 104 Grad genießen. Es ist perfekt für Freizeit und Entspannung, ob allein oder mit der ganzen Familie.

 

Fazit

 

Diese Intex Oberirdischen Poolbewertungen können Ihnen helfen, zu entscheiden, welcher Heimpool zu Ihnen und dem Lebensstil Ihrer Familie passt. Auch wenn Intex seriös ist, hat jeder seiner Pools seine Vor- und Nachteile. Es gibt keinen einzigen perfekten Pool. Daher sollten Sie sich sorgfältig entscheiden und diese Intex-Pool-Reviews zur Kenntnis nehmen. Beachten Sie, dass die Haltbarkeit des Pools auch davon abhängt, wie Sie damit umgehen und sich darum kümmern.

 
Netflix CEO Reed Hastings verlässt Facebook Board im Mai

Netflix CEO Reed Hastings verlässt Facebook Board im Mai

Facebook gab am späten Freitag bekannt, dass Netflix Chief Executive Reed Hastings im Mai den Vorstand des Unternehmens verlässt, da sich der Wettbewerb zwischen den Technologieriesen verschärft.

Hastings, 58, hat nach 8 Jahren im Vorstand die Verbindung zum größten sozialen Netzwerk der Welt abgebrochen, weil Facebook sich immer mehr für Video-Geschäftsmodelle interessiert, was für ihn als CEO von Netflix einen Konflikt auslöste, so eine mit der Situation vertraute Person. Eine Erklärung von Facebook deutete darauf hin, dass Hastings und ein anderes Vorstandsmitglied, die ehemalige Stabschefin des Weißen Hauses, Erskine Bowels, “nicht für die Wiederwahl auf der Hauptversammlung 2019 nominiert werden”.

Da sich das Benutzerwachstum verlangsamt, gibt Facebook Berichten zufolge Milliarden für die Entwicklung origineller Unterhaltungs-, Sport- und Nachrichtenvideocontent aus, mit dem Ziel, seine Videoplattform Facebook Watch in ein TV-ähnliches Erlebnis zu verwandeln, das einen Teil der Werbeausgaben für Rundfunk- und Kabelnetze abschöpfen würde.

Netflix ist in einer ähnlichen Situation. Walt Disney kündigte gestern an, dass sein Disney + Abo-Video-on-Demand-Service im März starten wird und 6,99 Dollar pro Monat kosten würde, etwa die Hälfte des Preises des Standard Netflix Plans, der 13 Dollar im Monat ausmacht. WarnerMedia von AT&T plant ebenfalls, noch in diesem Jahr einen Streaming-Service einzuführen.

In weiteren Nachrichten gab Facebook bekannt, dass PayPal Senior Vice President Peggy Alford auf der Jahreshauptversammlung des Unternehmens am 30. Mai zur Wahl in den Vorstand des Unternehmens nominiert wurde. Alford war Facebook-CEO Mark Zuckerberg durch sie als Führungskraft seiner philanthropischen Organisation Chan Zuckerberg Initiative bekannt.

“Peggy ist eine der wenigen Personen, die ein Experte in vielen verschiedenen Bereichen ist – von der Unternehmensführung über den Betrieb bis hin zur Produktentwicklung”, sagte Zuckerberg in einer Pressemitteilung. “Ich weiß, dass sie großartige Ideen haben wird, die uns helfen, sowohl die Chancen als auch die Herausforderungen unseres Unternehmens anzugehen.”

Beamte von Menlo Park, Kalifornien, konnten nicht sofort zur Stellungnahme erreicht werden. Ein Sprecher von Netflix lehnte eine Stellungnahme ab.

Die weiteren Mitglieder des Facebook-Boards sind Zuckerberg; der Risikokapitalgeber Marc L. Andreessen’; der ehemalige American Express CEO Kenneth I. Chennault; Susan D. Desmond-Hellmann, CEO, Bill and Melinda Gates Foundation; Facebook Chief Operating Officer; Peter A. Thiel vom Founders Fund und Jeffrey D. Zients, CEO der Cranemere Group.

 

 

 

Beste Shisha-Stifte, E-Hookahs und E-Shishas 2019

Beste Shisha-Stifte, E-Hookahs und E-Shishas 2019

Was ist ein Shisha-Stift?

Hookah – auch bekannt als Shisha – ist erst in den letzten zehn Jahren zu einem Trend in den Vereinigten Staaten geworden, doch seine Ursprünge reichen bis ins 18. Jahrhundert zurück. Wasserpfeifen verwenden ein Wasserfiltersystem, das hilft, Giftstoffe aus dem Tabakrauch zu reduzieren, der mit Holzkohle verbrannt und über einen Schlauch eingeatmet wird.

 

Technisch gesehen war Hookah/Shisha eine der ersten Formen der Schadensminderung durch Tabak. Da die Wasserpfeife wesentlich größere Wolken erzeugt, sind Wasserpfeifenraucher die ersten Verfolger.

 

Vaping ist die fortschrittlichste Form der Schadensminimierung auf dem Markt, so dass es für Fans der Wasserpfeife nur logisch ist, sich natürlich in Richtung des Vape-Lebens zu bewegen. E-Hookahs gibt es in vielen Formen und Größen, obwohl einige Shisha-Stifte Nikotin enthalten, sind viele von ihnen nikotinfrei erhältlich.

 

Shisha-Stifte bieten ein ähnliches Erlebnis wie eine normale Wasserpfeife, abzüglich Tabak, Teer und Holzkohle. Sie bieten auch mehr Möglichkeiten in Bezug auf die Aromen, da sie E-Flüssigkeit verwenden, die für E-Zigaretten und andere Vaping-Geräte hergestellt wird. Shisha-Stifte sind die natürliche Entwicklung der Shisha.

 

Nachfüllbare Shisha-Stifte

Halo Triton II Starter Kit

Der Halo Triton II ist einer der kleinsten Sub-Ohm Vape Pens, also ist er perfekt geeignet, um die Art der Wolken zu simulieren, die man von einem E-Hookah-Gerät erhalten würde. Das Triton II Kit wird standardmäßig mit zwei 750mAh Batterien und drei 0,75 Ohm Spulen geliefert, was ein Rezept für leckere Wolken den ganzen Tag über ist.

 

Das Halo Triton Kit ist ein perfektes Einstiegsgerät für jemanden, der Shisha-Stifte ausprobieren möchte, oder einfach nur vaping im Allgemeinen. Der Triton II Tank fasst 2 ml eines beliebigen Saftes Ihrer Wahl, so dass die Geschmacksmöglichkeiten endlos sind. Der Halo Triton II ist leistungsstark genug für die fortschrittlichsten Vaper.

 

Beyang H Legend 3 E Shisha Test

 

Die Beyang H Legend 3 Elektronische Wasserpfeife ist ein All-in-One, Sub-Ohm Vape Pen mit integriertem Wasserfiltersystem, das erste seiner Art. Es ist leicht und tragbar, aber leistungsstark genug, um eine befriedigende Dampfwolke zu erzeugen, die mit der einer traditionellen Shisha-Rohrerfahrung vergleichbar ist.

 

Der Beyang H Legend 3 wird mit einer einzigen 18650er Batterie betrieben und verfügt über eine USB-Durchgangsladung. Er wird standardmäßig mit 0,5-Ohm-Spulen geliefert, ist also technisch gesehen ein Sub-Ohm-Vape-Stift. Der H Legend 3 wird komplett mit integrierten Sicherheitsfunktionen wie Verpolungs- und Kurzschlussschutz geliefert.

 

Halo Tracer Mod V2 Starter Kit nachfüllbarer Shisha Stift

Das Halo Tracer V2 Starter Kit wird nicht als Shisha-Stift vermarktet, bietet aber mit seinen 0,5 Ohm Sub-Ohm-Spulen den perfekten Geschmack. Der Tracer-Tank fasst 4 ml der E-Liquids Ihrer Wahl und wird mit einem leistungsstarken 2300 mAh Akku mit Micro-USB-Lademöglichkeit geliefert.

 

Der Halo Tracer bringt einige der besten Funktionen der fortschrittlichsten E-Zigaretten in die tragbare Shisha-Szene. Hergestellt aus hochwertigen Materialien wie Edelstahl 304, Bio-Baumwolldochte und wird mit einer kostenlosen 30 ml Flasche Halos großer Vielfalt an köstlichen Aromen geliefert.

 

Juul

Der JUUL ist ohne Zweifel das fortschrittlichste Vape-Starterkit auf dem Markt. Es schafft es, die Technologie und die Fähigkeiten eines größeren Shisha-Stiftes in ein Gerät der halben Größe zu packen. Die JUUL verwendet ein Pod-Style-System, das extrem einfach und bequem zu bedienen ist, wie jede E-Zigarette oder jeder Shisha-Stift.

 

Es gibt kein Herumspielen mit E-Liquids, Spulen oder Leistungseinstellungen. Stecken Sie einfach Ihren Pod in Ihren JUUL und schon können Sie loslegen. JUUL hat 5 verschiedene aromatisierte Hülsen zur Auswahl. Die JUUL-Pods liefern einen kraftvollen, befriedigenden Nikotinschlag, sind aber leider nicht in Null-Nikoliter erhältlich.

 

Wenn Sie nach Ihrem ersten Vape- oder E-Hookah-Stick suchen und ein Starterkit wünschen, das super einfach zu bedienen ist und ein fantastisches Vape-Erlebnis in einem winzigen Paket bietet, dann ist der JUUL genau das Richtige für Sie.

 

7 Schritte für die Erstellung eines Lebensplans

7 Schritte für die Erstellung eines Lebensplans

Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, dass Sie etwas von dem Stress in Ihrem Leben abbauen, mehr trainieren oder Ihre Ernährung ändern müssen? Oder möchtest du bedeutendere Veränderungen in deinem Leben schaffen, wie z.B. eine berufliche Veränderung oder den Einstieg in (oder aus) einer Beziehung? Viele Menschen haben Dinge, die sie in ihrem Leben in den Bereichen Stressabbau und Wellness ändern möchten, und fragen sich, wie man einen Lebensplan erstellt. Wir machen diese Veränderungen oft nicht aufgrund von Trägheit, mangelnder Konzentration oder anderen Faktoren; die Veränderung des eigenen Lebens ist oft einfacher zu träumen als zu tun. Durch die Erstellung eines spezifischen Aktionsplans und dessen Umsetzung wird Ihr Prozess viel einfacher und stressfreier und Ihre Erfolgsaussichten sind viel größer. Wenn Sie von der Strecke abkommen, konzentrieren Sie sich einfach neu und versuchen Sie es erneut. Hier sind einfache und effektive Schritte zu unternehmen, um eine Bestandsaufnahme Ihres Lebens zu machen und mit einem neuen Lebensplan zu beginnen.

Schauen Sie sich an, was nicht funktioniert.

Wenn du herausfindest, wie man einen Lebensplan erstellt, hilft es zu wissen, was du ändern willst und in welchen Bereichen deines Lebens. Hier hilft es, ein Tagebuch herauszubringen und verschiedene Bereiche Ihres Lebens zu bewerten. Dies kann in Listenform, narrativer Form, als Mind Map oder in einem anderen Format erstellt werden, sollte aber die Lebensbereiche abdecken, die für Sie am wichtigsten sind. Für die meisten Menschen bedeutet das Arbeit, Familie, Wellness, Finanzen, andere Stressbereiche und sogar die häusliche Umgebung. Denke darüber nach, was deine Werte im Leben sind, und bewerte, wie diese Lebensbereiche derzeit für dich arbeiten.

Bewerten Sie Ihre Werte

Wenn du einen Lebensplan erstellst, solltest du um deine Werte herum arbeiten – was dir wichtig ist und was du hoffst, in deinem Leben zu erhalten. Bewerten Sie die Familie, aber Sie verbringen zu wenig Zeit mit Ihrer Familie, weil Sie Überstunden bei einem Job machen, den Sie hassen? Legen Sie Wert auf Fitness, sehen sich aber stattdessen zu viel Fernsehen an? Oftmals beinhalten Menschen Aktivitäten in ihrem Leben, die für sie wenig Wert haben, ohne es zu merken. Um sicher zu sein, dass du deine Zeit weise verbringst, beurteile, was du im Leben am meisten schätzt, und achte darauf, wie du dich tatsächlich um den Ausdruck dieser Werte in deinem wirklichen Leben herum verhältst; sei sicher, dass du Aktivitäten einschließt, die diese Werte erfüllen.

Blick in die Zukunft

Wenn Sie einen Lebensplan erstellen, hilft es, nicht nur Monate in die Zukunft zu planen, sondern auch Jahre. Wenn Sie sich Ihre Werte ansehen und darüber nachdenken, wie die nächsten Monate, Jahre und fünf Jahre sein sollen (sogar bis zu zehn Jahre!) und dann rückwärts arbeiten, können Sie wirklich klären, welche nächsten Schritte Ihnen einen Gewinn bringen werden, und Ihnen helfen können, zu entscheiden, wohin Sie Ihre Zeit investieren sollen. Wenn Sie zum Beispiel in einem neuen Bereich arbeiten wollen, ist es vielleicht jetzt an der Zeit, Verbindungen zu knüpfen und nach Arbeitserfahrung zu suchen, die Sie außerhalb der Geschäftszeiten sammeln können; Sie können kleine Schritte unternehmen, um für eine größere Veränderung in der Zukunft aufzubauen.

Planen Sie Ihre Schritte

Wenn du dir ansiehst, wo du sein möchtest und wo du jetzt bist, kannst du den Weg von “hier” bis “dort” in kleine, überschaubare Schritte unterteilen, die du leichter gehen kannst. Auf diese Weise können Sie leichter Erfolge erleben, die Ihre Motivation aufrechterhalten können, können schauen, wo Sie Ihren Plan ändern müssen, während Sie gehen, und können konsequent einen Schritt vor dem anderen setzen und vorwärts gehen. (Siehe dies für mehr über das Setzen von Zielen.)

Beseitigung von Straßensperren

Wenn Sie Schritte nach vorne planen, überprüfen Sie Ihre Liste von “Was funktioniert nicht” und denken Sie darüber nach, was Sie von Ihren Zielen abhält, von weniger Stress, von dem Gefühl, dass Sie dort sind, wo Sie sein wollen. Dann mach ein paar Schnitte. Entferne Verpflichtungen, Beziehungen und andere Aspekte deines Lebens, die dich erschöpfen und die nicht unbedingt notwendig sind. Minimieren Sie, was Sie nicht ausschneiden können. Betrachte jeden “Drain” als Kompromiss – willst du diese Dinge in deinem Leben, oder willst du Schritte in Richtung der Dinge unternehmen können, die dir wirklich wichtig sind? Wenn Sie diese konkreten Entscheidungen sehen, sind Änderungen einfacher.

Strukturen einrichten

Schaffen Sie Systeme in Ihrem Leben, die Ihre gewünschten Veränderungen unterstützen, damit Sie nicht alle Ihre eigenen Impulse liefern müssen. Wenn du anfangen möchtest, öfter zu trainieren, trittst du einem Fitnessstudio bei, suchst dir einen Trainingspartner und machst ihn zu einem Teil deines Plans. Wenn Sie Stress abbauen wollen, verpflichten Sie sich zu einer regelmäßigen Stressabbau-Praxis und fügen Sie sie zu Ihrer Routine hinzu. Wenn du mehr Zeit mit deinem Ehepartner verbringen möchtest, starte eine normale Date Night. Das Aufstellen von Strukturen in deinem Leben hilft dir, diese zu verwirklichen, “Ich sollte anfangen…” Pläne in deinem Kopf und sie zu einem Teil deiner Realität zu machen.

Laufenden Support erhalten

Das Bitten um Hilfe von anderen, um sich auf dem Laufenden zu halten, das Delegieren von Aufgaben, die dich überlasten, das Anmelden für kostenlose Newsletter oder das Beitreten zu Social Media Seiten zum Thema Stress (wie die, die von dieser Seite angeboten werden) sind Möglichkeiten, wie du laufende Unterstützung bei Änderungen erhalten kannst, die du in deinem Leben vornehmen und aufrechterhalten möchtest. Fragen Sie sich selbst, welche Ressourcen Sie benötigen, um Ihre Pläne zu verwirklichen, und tun Sie, was Sie können, um diese Ressourcen in Ihrem Leben zu erhalten. Schauen Sie regelmäßig bei sich selbst vorbei, um sicherzustellen, dass Sie sich an den Weg halten, den Sie mit Ihren Absichten eingeschlagen haben, und wenn Sie sich dabei befinden, etwas von dem loszulassen, was Sie schätzen, führen Sie sich sanft zurück zu einem Ort, an dem Sie das, was Sie am meisten schätzen, in Ihrem Leben umsetzen. So machen Sie die Änderungen dauerhaft.

Mental müde geworden? Wie man seinen Geist frisch hält

Mental müde geworden? Wie man seinen Geist frisch hält

Wie werden Sie Ihre Verpflichtungen pünktlich erfüllen, wenn Ihr Verstand nicht mehr frisch ist?

Und das gibt dir ein noch größeres Gefühl von Stress.

Es muss nicht so sein…..

Es gibt also zwei Möglichkeiten, wie Sie Ihren Geist beruhigen können

eine meditative Technik (siehe unten)
Verbesserung der Schlafqualität

Wie Sie Ihren Geist entspannen können, während Ihr Körper aktiv ist.

Der Schlüssel zum Ausruhen des Geistes, während der Körper aktiv ist, ist die Beseitigung aller Gedanken und aller Ablenkungen. Diese Technik ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Geist schnell zu erfrischen, wenn Sie eine Frist haben, die sich nähert.

Hier ist die Technik:

Gehen Sie an einen ruhigen Ort, wo Sie sitzen und für ein paar Minuten ungestört sein können. Wenn du auf der Arbeit bist, kannst du dich jederzeit auf eine Toilette setzen. Niemand wird dich dort stören. Nun, hoffentlich.

Übung 1:

Schließe deine Augen.

Sitzen Sie mit aufrechter Wirbelsäule.

Achte zu 100% auf deinen Atem. (Keine Gedanken, kein innerer Dialog.)

Achten Sie auf die genaue Stelle, an der das Ausatmen in das Einatmen übergeht.

Spüren Sie, wie sich Ihre Augen entspannen und rollen Sie sich wieder in ihre Höhlen zurück.

Sie werden vielleicht ein Gefühl der Ruhe und des Raumes bemerken. Öffne deine Augen. Halte diesen mentalen Raum aufrecht, wenn du zu deiner Aufgabe zurückkehrst.

Um das Beste aus dieser Übung herauszuholen, solltest du keine Gedanken haben. Diese nächste Übung wird dich auf deinen inneren Dialog aufmerksam machen und dir helfen, dich darauf vorzubereiten, weniger zu denken, während deine Absicht darin besteht, deinen Geist zu beruhigen.

Übung 2:

Stellen Sie einen Timer für 2 Minuten ein.

Machen Sie Übung 1, aber diesmal zählen Sie die Anzahl der Atemzüge. Jedes Mal, wenn du einen Gedanken hast, der nicht die Anzahl der Atemzüge zählt, fang von vorne an.

Wenn der Timer klingelt, welche Nummer hast du erreicht?

Diese Übung wird dir sagen, wie viel Geschwätz in deinem Kopf zu jeder Zeit vor sich geht. Es ist üblich, beim ersten Mal eine niedrige Zahl zu haben.

Je mehr du dies praktizierst, desto mehr wirst du deinen Geist dazu bringen, sich zu beruhigen. Dies wird deinen Geist frisch und offen für einen Fluss von Ideen halten.

Das war also eine kurzfristige Gedankenerfrischung. Wenn Sie mehr als ein paar Minuten Zeit haben, können Sie die Qualität Ihres Schlafes verbessern.

Verbessern Sie die Qualität Ihres Schlafes.

Viele Stunden zu schlafen reicht nicht aus, um mit einem frischen Geist aufzuwachen. Wenn du träumst, ist dein Geist aktiv, dein Geist ruht, wenn dein Körper in Ruhe ist und du nicht träumst.
Wenn du regelmäßig aufwachst und dich schläfrig fühlst, verbringst du nicht genug Zeit in den Tiefschlafphasen, in denen dein Geist ruhen kann.

Verschieben Sie Ihren Alarm. Diese App misst Ihre Schlafphasen und weckt Sie, nachdem Sie die tiefsten Schlafphasen verlassen haben.
Modifizieren Sie Ihre Umgebung. Hier sind einige praktische Möglichkeiten, Ihre Routine und Ihre Umgebung zu verändern, um eine gute Nachtruhe zu unterstützen.
Heilen Sie Schlaflosigkeit. Sie können einen Leuchtkasten bauen und eine Lichttherapie durchführen, oder Sie starten ein Schlafprotokoll und verwenden einige dieser fortschrittlichen Techniken, um Schlaflosigkeit zu bekämpfen.